Вкусная еда – один из источников получения удовольствия от жизни. От вкусной еды вырабатываются гормоны счастья и это залог хорошего настроения и прекрасного самочувствия. Но в период праздников (Новый год, Рождество, Пасха, майские) все пытаются получить это удовольствие по максимуму. И большинство переступает грань, за которой следуют обжорство и переедание. Давайте разберемся на сколько это опасно и какой вред переедание может нанести нашему здоровью.  

Для чего нам нужна еда? Чтоб организм получал из нее питательные вещества. Это происходит путем переваривания, в т.ч. благодаря ферментам. Но когда масса/объем пищи избыточны, ферменты просто не будут успевать вырабатываться, а сама еда перевариваться.

Какие могут быть последствия? Все зависит от того, каких продуктов вы съели больше всего:

— избыток овощей приводит к диарее. Большое количество клетчатки усиливает моторику кишечника. Пища просто не успеет перевариться.

— переедание простыми углеводами (молочные продукты, фрукты, сахар) способствует размножению грибков кандиды. Усиливаются брожение и вздутие.

— много мясных продуктов? Получайте гнилостные процессы. Если мясо было жирное, узнаете о проблемах с желчным пузырем и поджелудочной железой.

Перекосы в питании реально изнашивают организм. И последствия будут заметны не только в лишнем весе, но и в ухудшении состояния кожи, общем недомогании.

Лишний вес

Однозначно регулярное переедание приведет к лишнему весу. Это настолько банально, что не стоит в это углубляться.

Если вы сидите на диетах для похудения, а в праздники разрешаете себе расслабиться, то организм просто не будет готов к такому удару. За месяцы диет наши органы были адоптированы к конкретному ритму питания. В определенное время, в определенном количестве вырабатываются желудочный сок, ферменты. С определенным ритмом работают поджелудочная железа и кишечник. И резкие смены количества и состава пищи не могут быть компенсированы увеличенной интенсивностью работы организма. И опять все приводит к жировым отложениям и лишним килограммам.

Избыточная нагрузка на сердце

Переедание часто приводит к гипертрофии внутренних органов, а это увеличивает нагрузку на сердце. Кроме того, сердце тоже подвержено обрастанию жировой тканью. За ними следуют гипертония и сбой сердечного ритма.

Проблемы с печенью

Несбалансированное питание обязательно приведет к сбою в обменных процессах. Часть пищи будет плохо переварена, часть перейдет в гнилостную фазу. Это оказывает повышенную токсическую нагрузку на организм и в частности на печень, которая и призвана бороться с токсинами. Но неправильное питание, приводит к тому, что печень сама начинает наполняться жировыми клетками и её функционирование становится сильно ограниченным.

Какова нормальная порция?

Чтоб обезопасить себя от переедания, нужно знать свою индивидуальную порцию. Сложите два кулака вместе. Мысленно перенесите этот объем на количество пищи на вашей тарелке и получите нормальную безопасную порцию.

Ориентируйтесь на свои ощущения, после приема пищи вы должны чувствовать легкое чувство голода. Т.к. чувство насыщения приходит с запозданием, человек просто не может уловить тот момент, когда он реально наелся и стоит остановиться.

Что нужно делать если переел?

Если обжорство все-таки случилось, а это бывает с каждым, давайте разработаем определенный план действий для выхода из этой ситуации.

1. примите какой-либо препарат, содержащий фермент панкреатин;

2. если обстановка позволяет, постарайтесь побольше двигаться, а лучше потанцуйте;

3. сделайте себе имбирно-лимонный напиток;

4. пожуйте жвачку

5. пойдите на прогулку

Все эти действия ускорят обменные процессы в организме, усилят выработку ферментов и активизируют работу кишечника.

Как привести в норму обменные процессы в организме?

Кроме правильного питания и активного образа жизни, нужно помочь организму активно противостоять различным негативным факторам. Ряд исследований показало, что регулярное употребление минерального сорбента Flumvita Constanta приводит к усилению гармоничной работы всех внутренних органов:

– нормализуется кислотность в желудке;

– кишечник очищается от лишней слизи и восстанавливает внутреннюю функциональную поверхность;

– снимается токсическая нагрузка с печени и запускаются её регенераторные процессы;

– нормализуется работы поджелудочной железы.

Стоит отметить, что прием Флумвита при переедании заметно облегчает дискомфортное состояние, нейтрализуются брожение и вздутие живота.

Искренне желаем вам получать удовольствие от еды, смаковать нотки каждого блюда и всегда уметь останавливаться в нужный момент.